Absenting – ciekawe artykuły

Main Menu

  • Biznes
  • Technologia
  • Ciekawe
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Dom i Wnętrze
  • Zdrowie i uroda

logo

Absenting – ciekawe artykuły

  • Biznes
  • Technologia
  • Ciekawe
  • Motoryzacja
  • Turystyka
  • Dom i Wnętrze
  • Zdrowie i uroda
Zdrowie i uroda
Home›Zdrowie i uroda›Zdrowe alternatywy dla białego cukru

Zdrowe alternatywy dla białego cukru

By karol
20 marca 2017
1885
0
Share:
Zdrowe alternatywy dla białego cukru

Ostatnimi laty bardzo dużo powiedziało się na temat szkodliwości białego cukru w naszej codziennej diecie. Prawda jest jednak taka, że ten – w niewielkich ilościach – nie jest niezdrowy, jednak współcześnie ludzie spożywają go zbyt dużo. Poza tym, dodaje się go masowo do przetworzonej żywności – i to nie tylko słodyczy, ale i sosów, zup instant oraz innych produktów. Dlatego jeżeli musimy już dosłodzić przygotowywaną przez nas potrawę, warto wybrać wariant, który oprócz cukru dostarczy także sporo wartości odżywczych.

Cukier z brzozy

Produkt ten, powszechnie zwany ksylitolem, to jedna z najpopularniejszych alternatyw dla białego cukru. Na tle innych słodzików prezentuje się najlepiej: jest odpowiedni dla cukrzyków, bowiem posiada niski indeks glikemiczny i do jego przetworzenia nie potrzeba obecności insuliny. Ksylitol jest alkoholem, dzięki czemu ma działanie antybakteryjne oraz antygrzybiczne. Jest bardzo dobry dla dzieci – nie powoduje próchnicy, nie zakwasza organizmu (ma odczyn zasadowy) oraz, w przeciwieństwie do cukru, nie zwiększa łaknienia na słodkie produkty. Do diety należy wprowadzać go stopniowo, bowiem pierwsza, duża dawka na raz może skutkować biegunką.

Melasa karobowa

Melasę każdy z nas zna pod wieloma postaciami – jest ona bowiem efektem ubocznym powstawania cukru, z różnych produktów – trzciny, buraków, czy właśnie karobu. Ten ostatni jest znacznie ciekawszą opcją niż dwie pozostałe. Zwany inaczej mączką chleba świętojańskiego, karob to kolejny produkt, który stał się ostatnio popularny. Nic w tym dziwnego, zawiera bowiem szereg witamin i minerałów, również w postaci melasy. Posiada bardzo dużo wapnia, sporo magnezu i potasu oraz nieco żelaza. Jest dobrym źródłem witamin z grupy B. Jako że występuje w postaci syropu, bez problemu możemy zastąpić melasą biały cukier.

Syrop z daktyli

Suszone owoce daktyli te bez problemu znajdziemy w większości sklepów spożywczych w Polsce. Namoczone w wodzie a później zmielone idealnie nadają się do kawy czy wypieków. Kupując produkt, należy się upewnić, czy nie dodano do niego dodatkowego cukru. Świeże daktyle są bardzo słodkie, ale i pożywne, ich wartości odżywcze dostępne są także w suszonej formie owocu. W smaku i w kolorze podobne do polskiego miodu, jednak znacznie zdrowsze. Jako, że syrop powstaje z całych owoców to zawiera dużą ilość błonnika, który wspomaga trawienie. Znajdziemy tam dużo potasu, żelaza, magnezu, witaminy A, PP, C, z grupy B.

Stevia

Kolejny, nowy produkt, znany w Polsce dopiero od kilku lat. Jedyną, polecaną formą są pokruszone liście stevii – tabletki lub proszki mogą być wzbogacane szkodliwymi substancjami – więcej na ten temat można dowiedzieć się, wchodząc na ten artykuł. Stevia ma bardzo niski indeks glikemiczny, zwiększa tolerancję na glukozę, ma także bardzo mało kalorii. Z tego powodu polecana jest osobom cierpiącym na cukrzyce oraz nadwagę. Nie każdemu jednak odpowiada specyficzny posmak, jaki stevia pozostawia na języku.

Jeśli chcemy odżywiać się zdrowo, wcale nie musimy całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Oczywiście, warto kontrolować dzienne spożycie cukru – każdego rodzaju, a najlepiej wyeliminować z diety cukier biały. Nie posiada on bowiem żadnych wartości odżywczych, dlatego warto zastąpić go innymi, słodkimi produktami – karobem, daktylami, stevią lub ksylitolem.

Tagsalternatywy dla cukruzdrowa żywność
Previous Article

Innowacje w przychodni

Next Article

Elegancka i przytulna sypialnia

0
Shares
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Related articles More from author

  • Zdrowie i uroda

    Bezpieczeństwo podczas stosowania aromaterapii

    20 lipca 2018
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Masło migdałowe jest niejednokrotnie uważane za najzdrowszy produkt spożywczy

    20 marca 2019
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Czym jest próchnica i jak ją leczyć?

    2 lutego 2019
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Jak działają implanty piersi

    26 października 2015
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Jak sobie radzić z bólem brzucha

    26 stycznia 2021
    By karol
  • Zdrowie i uroda

    Co warto wiedzieć o skiturze?

    4 października 2019
    By karol

  • Dom i Wnętrze

    Sofy skandynawskie — modne i funkcjonalne rozwiązanie

  • Szkolenia odpowiednie dla Ciebie – gdzie je znaleźć?
    Ciekawe

    Szkolenia odpowiednie dla Ciebie – gdzie je znaleźć?

  • Zdrowie i uroda

    Medycyna estetyczna – jakim zabiegom poddajemy się najchętniej?

Ostatnie wpisy

  • Dereń – sadzonki: co warto wiedzieć o odmianie Kousa?
  • Ubezpieczenie NNW: Dlaczego warto się nim zainteresować?
  • Przemysłowe inspiracje: Konsola do przedpokoju i inne meble loftowe
  • Przemysłowy szlif w Twoim domu: Sekret mebli loftowych
  • Twoje Marzenie w Czterech Ścianach: Kuchnie na Zamówienie Bielsko-Biała
  • Ciekawe

    Dereń – sadzonki: co warto wiedzieć o odmianie Kousa?

    W wielu polskich ogrodach znajdziemy krzewy liściaste. Wybieramy je ze względu na wspaniałe walory dekoracyjne. Wśród cenionych znajdują się sadzonki derenia odmiany Kousa. Ich nieco orientalny charakter oraz okazałe rozmiary ...
  • Zdrowie i uroda

    Ubezpieczenie NNW: Dlaczego warto się nim zainteresować?

    Ubezpieczenie NNW: Dlaczego warto się nim zainteresować? Każdy z nas marzy o życiu bez problemów i komplikacji. Niestety, nieszczęśliwe wypadki zdarzają się najczęściej wtedy, gdy ich najmniej oczekujemy. Tutaj z ...
  • Dom i Wnętrze

    Przemysłowe inspiracje: Konsola do przedpokoju i inne meble loftowe

    Przemysłowe inspiracje: Konsola do przedpokoju i inne meble loftowe Przemysłowe inspiracje w designie wnętrz stają się coraz bardziej popularne. Kluczem do tego trendu są meble loftowe, które wprowadzają do domu ...
  • Dom i Wnętrze

    Przemysłowy szlif w Twoim domu: Sekret mebli loftowych

    Przemysłowy szlif w Twoim domu: Sekret mebli loftowych Styl loftowy zyskuje na popularności w świecie designu wnętrz. To połączenie surowego, przemysłowego charakteru z nowoczesnością. Od hokerów do kuchni po industrialne ...
  • Dom i Wnętrze

    Twoje Marzenie w Czterech Ścianach: Kuchnie na Zamówienie Bielsko-Biała

    Twoje Marzenie w Czterech Ścianach: Kuchnie na Zamówienie Bielsko-Biała W wielkim oceanie możliwości, gdzie każda fala przynosi nową inspirację, kuchnia staje się naszą bezpieczną przystanią. Jak uczynić ją miejscem marzeń ...

Tagi

apteka internetowa aranżacja aranżacja ogrodu aranżacja wnętrz fotografia hotel internet kurs spadochronowy kursy online kwas hialuronowy meble meble do ogrodu meble do sypialni meble kuchenne meble na taras meble ogrodowe meble tarasowe meble z technorattanu medycyna estetyczna moda motoryzacja ogród platformy e-learningowe prawo jazdy płytki płytki ceramiczne płytki kuchenne płytki łazienkowe sklep meblowy sklep z kafelkami sklep z płytkami skoki w tandemie spa stomatologia szkolenia szkoła prawa jazdy w Warszawie toksyna botulinowa wanny asymetryczne wanny prostokątne wesele weterynarz w Krakowie wyposażenie wnętrz zwrot podatku łóżka drewniane ślub

Sprawdź naszego Instagrama!

  • 17 września 2023

    Dereń – sadzonki: co warto wiedzieć o odmianie Kousa?

  • 15 września 2023

    Ubezpieczenie NNW: Dlaczego warto się nim zainteresować?

  • 6 września 2023

    Przemysłowe inspiracje: Konsola do przedpokoju i inne meble loftowe

  • 6 września 2023

    Przemysłowy szlif w Twoim domu: Sekret mebli loftowych

  • 6 września 2023

    Twoje Marzenie w Czterech Ścianach: Kuchnie na Zamówienie Bielsko-Biała

  • Jakie ubezpieczenie zdrowotne musi mieć cudzoziemiec w Polsce? Sprawdź ofertę  Polisarium
  • Sklep z elegancką odzieżą damską – moda premium na wyciągnięcie ręki
  • EKG w Warszawie – co zabrać na badanie i jak się przygotować?
  • Telewizja przez internet – co wybrać i ile to kosztuje?
  • Co zawiera pakiet medyczny Luxmed i jak działa w praktyce?
  • Pracowałeś w Niemczech? Sprawdź, czy przysługuje Ci zwrot podatku z Niemiec
  • Jaki komin systemowy wybrać? Poradnik wyboru najlepszego rozwiązania
  • Kobiety i przeszczep włosów – kiedy warto rozważyć ten zabieg?
  • Lakier lamperyjny – wielki powrót w aranżacji wnętrz?
  • Myślisz, że masz najtańsze OC? Sprawdź w kalkulatorze OC

Sitemap

  • Ciekawe

    Dereń – sadzonki: co warto wiedzieć o odmianie Kousa?

    W wielu polskich ogrodach znajdziemy krzewy liściaste. Wybieramy je ze względu na wspaniałe walory dekoracyjne. Wśród cenionych znajdują się sadzonki derenia odmiany Kousa. Ich nieco orientalny charakter oraz okazałe rozmiary ...
  • Zdrowie i uroda

    Ubezpieczenie NNW: Dlaczego warto się nim zainteresować?

    Ubezpieczenie NNW: Dlaczego warto się nim zainteresować? Każdy z nas marzy o życiu bez problemów i komplikacji. Niestety, nieszczęśliwe wypadki zdarzają się najczęściej wtedy, gdy ich najmniej oczekujemy. Tutaj z ...
  • Dom i Wnętrze

    Przemysłowe inspiracje: Konsola do przedpokoju i inne meble loftowe

    Przemysłowe inspiracje: Konsola do przedpokoju i inne meble loftowe Przemysłowe inspiracje w designie wnętrz stają się coraz bardziej popularne. Kluczem do tego trendu są meble loftowe, które wprowadzają do domu ...
  • Dom i Wnętrze

    Przemysłowy szlif w Twoim domu: Sekret mebli loftowych

    Przemysłowy szlif w Twoim domu: Sekret mebli loftowych Styl loftowy zyskuje na popularności w świecie designu wnętrz. To połączenie surowego, przemysłowego charakteru z nowoczesnością. Od hokerów do kuchni po industrialne ...
  • Dom i Wnętrze

    Twoje Marzenie w Czterech Ścianach: Kuchnie na Zamówienie Bielsko-Biała

    Twoje Marzenie w Czterech Ścianach: Kuchnie na Zamówienie Bielsko-Biała W wielkim oceanie możliwości, gdzie każda fala przynosi nową inspirację, kuchnia staje się naszą bezpieczną przystanią. Jak uczynić ją miejscem marzeń ...